Power-Men

Übungsleiterin:

Altersgruppe:

Maria Harter

ab 30 Jahren

Trainingsort:

Trainingszeiten:

Josefshaus

Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr

Inhalte:

Fitballgymnastik, Training mit Ballkissen, Theraband, Gewichten und Kleingeräten. Präventive Ausdauerschulung durch Aerobic, Step-Aerobic, Walking, Faszientraining und vielseitige Spiele sowie das Üben mit verschiedenen Redondobällen.
Funktionsgymnastik, Entspannung sowie Stretching.

Ziele:

• Gesundheit
• Wohlbefinden u. Lebensqualität bis ins hohe Alter fördern
• Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
• Motivierung durch Erfolgserlebnisse u. Leistungssteigerung
• Vermittlung von Spass und dem Miteinander in der Gruppe (im Gegensatz zum Wettkampf)