Fit mit Aerobic

Übungsleiterin:

Altersgruppe:

Sonja Gmeiner

ab 30 Jahren

Trainingsort:

Trainingszeiten:

Schule in Löcherberg

Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Inhalte:

Eine Stunde Power für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben. Das Angebot umfasst Aerobic, Step-Aerobic oder Intervall-Training.
Es wird mit einfachen Schrittkombinationen begonnen bis zu kleinen Choreographien. Anschließend Kräftigung und Dehnung zum Stundenausklang.
Im Sommer alternativ Nordic-Walking

Ziele:

• Schulung der Grob- und Feinmotorik
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Entspannungsübungen
• Bewegungsfreude, Körpergefühl, Körperhaltung und Spaß werden großgeschrieben
• Bitte feste Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und etwas zum Trinken mitbringen.