Fit im Alter

Übungsleiterin:

Altersgruppe:

Maria Harter

ab 60 Jahren

Trainingsort:

Trainingszeiten:

Josefshaus

Dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr

Inhalte:

Ein Bewegungsangebot für älter werdende Menschen, die spüren, dass sie etwas tun müssen, um auch in einigen Jahren ihren Alltag noch selbständig bewältigen zu können. Nach dem Aufwärmen im Sitzen, Gehen oder Stehen werden die Teilnehmer mit gezieltem Training gefördert. Entspannungs- und Atemübungen aus dem Bereich Yoga runden die Stunde ab.

Ziele:

• Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur
• Koordination, Reaktion, Balance
• Gehtraining und Erhaltung der Mobilität im Alter
• Spaß an der Bewegung