Wirbelsäulengymnastik

Übungsleiterin:

 

Altersgruppe:

 

Trainingsort:

 

Trainingszeiten:



Inhalte:







 

 

 

Ziele:

 

Maria Harter

 

ab 25 Jahren

 

Günter-Bimmerle-Halle

 

Montags, 08.00 - 09.00 Uhr

 

Funktionelle Gymnastik mit Fitball, Thera-
band, Ballkissen, und versch. Kleingeräten. Hydrogymnastik, Erlernen von Entspan-
nungstechniken sowie Kräftigung der wenig belasteten Muskulatur durch gezielte Bewegungen (somit ausgewogenere Stabilität u. Muskelbalance). Stark beanspruchte Funktionselemente entlasten und entspannen; Erlernen von rückengerechtem Verhalten.

 

  • Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen
  • verbesserte Körperwahrnehmung
  • Differenzierungsfähigkeit fördern, um "schlechte" von "guten" Bewegungen zu unterscheiden
  • Förderung von Koordination und Reaktion
  • Verbesserung des Bewegungsapparates
  • Eigene Handlungsfähigkeit fördern

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