Fitness für junge Frauen

Übungsleiterin:

 

Altersgruppe:

 

Trainingsort:

 

Trainingszeiten:

 

Inhalte:






 

 

 

Ziele:

 

Maria Harter

 

ab 25 Jahren

 

Altes Schulhaus Oppenau

 

Dienstags, 08.30 - 09.30 Uhr

 

Funktionelle Gymnastik mit Fitball, Theraband, Ballkissen, und versch. Kleingeräten. Hydrogymnastik, Erlernen von Entspannungs-
techniken sowie Kräftigung der wenig belas-
teten Muskulatur durch gezielte Bewegungen (somit ausgewogenere Stabilität u. Muskel-
balance). Stark beanspruchte Funktions-
elemente entlasten und entspannen; Erlernen von rückengerechtem Verhalten.

 

  • Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen
  • verbesserte Körperwahrnehmung
  • Differenzierungsfähigkeit fördern, um "schlechte" von "guten" Bewegungen zu unterscheiden
  • Förderung von Koordination und Reaktion
  • Verbesserung des Bewegungsapparates
  • Eigene Handlungsfähigkeit fördern

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