Fit mit Aerobic

Übungsleiterin:

 

Altersgruppe:

 

Trainingsort:

 

Trainingszeiten:

 

Inhalte:








 

 

Ziele:

 

Sonja Gmeiner

 

ab 20 Jahren

 

alte Schule in Löcherberg

 

Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr

 

Eine Stunde Power für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben, egal ob man 20 oder 60 Jahre alt ist.
Das Angebot umfasst Aerobic, Salsa-Aerobic, Step-Aerobic oder Doppel-Step mit anschlie-
ßender Körperkräftigung von Bauch, Beine
und Po.
Da mit einfachen Schrittkombinationen begonnen wird, sind in dieser Stunde auch Anfänger jederzeit willkommen.

 

  • Schulung der Beweglichkeit und Ausdauer
  • Schulung der Grob- und Feinmotorik
  • Aufbau der Muskulatur
  • Aufwärmen
  • Sensibilisierung des Körperbewußtseins
  • Koordination von Bewegungen
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Entspannungsübungen

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